Siete audios cortos, uno por día, para que empieces a mirarte distinto antes de responder.
No necesitas hacerlo perfecto. Solo con honestidad. Cada píldora es un audio de ~3 minutos y un pequeño ejercicio. Escúchalas con calma: en el carro, mientras cocinas o antes de salir de casa.
Mirar con honestidad lo que está pasando sin juzgarte por ello. Separar lo que ocurrió de lo que tu mente hizo con eso.
Ver la historia que nos repetimos y la comodidad que oculta. Tener la razón, descansar de la carga, no mirar adentro.
La frase que más pesa: "yo soy así". Y por qué no es verdad. Separar lo que eres de lo que haces.
La trampa del "todo o nada". Una recaída no borra lo que has visto. No tienes que hacerlo perfecto. Solo empezar.
Separar lo que ocurrió de lo que interpretaste. El paso que ocurre tan rápido que suele pasar desapercibido.
Ser responsable de tu reacción no significa aceptar cualquier comportamiento. Significa recuperar la capacidad de elegir.
¿Cuánto te está costando seguir reaccionando de la misma manera? Mirar con honestidad para elegir con los ojos abiertos.
Esto era solo el comienzo. El 12 de noviembre te espera "El arte de aprender a reaccionar": una clase gratuita y en vivo donde profundizaremos en lo que sucede antes de una reacción y cómo empezar a recuperar tu capacidad de elegir.